Dieta roślinna jest zdrowym sposobem odżywiania. Może dostarczyć Ci wielu witamin i minerałów oraz pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi. Może również obniżyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2. Dieta wegetariańska może być doskonałym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Może także pomóc w ochronie przed niektórymi chorobami. Jednak dieta wegetariańska może być uboga w białko, żelazo i cynk, które są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla sportowców. Sportowcy stosujący dietę wegetariańską powinni uwzględniać w swojej diecie produkty bogate w białko, spożywać pokarmy dostarczające dużych ilości witaminy B12, żelaza i cynku oraz w razie potrzeby przyjmować suplementy.